طريقة عمل لحم بالفاصوليا الخضراء وصلصة الثوم.
هذه الوصفة هي وصفة رائعة لتناول العشاء مع العائلة والأصدقاء. تتكون من لحم البقر الطري والفاصوليا الخضراء الطازجة مع صلصة الثوم اللذيذة. ستحبها الجميع!
مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 4
– 500 غرام لحم بقر مقطع إلى شرائح رفيعة
– 500 غرام فاصوليا خضراء مقطعة
– 4 فصوص ثوم مفروم
– 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
– 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة.
2. أضيفي الثوم المفروم وقلبيه حتى يصبح لونه ذهبياً.
3. أضيفي شرائح اللحم وقلبيها حتى تصبح بنية اللون.
4. أضيفي الفاصوليا الخضراء وقلبيها مع اللحم لمدة 5 دقائق.
5. أضيفي صلصة الصويا وقلبي المكونات جيداً.
6. غطي المقلاة واتركيها على النار لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج اللحم والفاصوليا الخضراء.
7. قدمي الطبق ساخناً.
السعرات الحرارية: 300
الدهون: 10 غرام
الكربوهيدرات: 20 غرام
البروتين: 35 غرام
استمتعي بتناول هذا الطبق الشهي والمغذي مع العائلة والأصدقاء!
