وصفة وعاء بوريتو الأرز والفاصوليا السوداء

طريقة عمل وعاء بوريتو الأرز والفاصوليا السوداء.

هذه الوصفة سهلة ولذيذة لتحضير وعاء بوريتو الأرز والفاصوليا السوداء. يمكنك تخصيصها حسب ذوقك وإضافة المكونات التي تحبها.

مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 4

– 2 كوب أرز بني
– 1 كوب فاصوليا سوداء مطبوخة
– 1 حبة بصل مفرومة
– 2 فصوص ثوم مفرومة
– 1/2 كوب جبن تشيدر مبشور
– 1/4 كوب كزبرة مفرومة
– 1/4 كوب عصير ليمون
– 1/4 كوب زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. يُغلى الأرز في ماء مملح ويُترك ليبرد.
2. يُسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة ويُضاف البصل والثوم ويُقلى حتى يصبح البصل شفافًا.
3. يُضاف الفاصوليا السوداء ويُقلب المزيج حتى يُسخن.
4. يُضاف الأرز المطهو ويُقلب المزيج حتى يتجانس.
5. يُضاف الجبن والكزبرة وعصير الليمون ويُقلب المزيج حتى يتجانس.
6. يُترك المزيج على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
7. يُقدم المزيج في وعاء ويُزين بالكزبرة والفلفل الأسود.

السعرات الحرارية: 450
الدهون: 15 جرام
الكربوهيدرات: 65 جرام
البروتين: 15 جرام