طريقة عمل سلمون بوكي بول.
السلمون بوكي بول هو وجبة خفيفة وصحية مستوحاة من المطبخ الهاواي. يتم تحضيرها بالسلمون الطازج والأرز والخضار والصلصات اللذيذة. إنها وجبة مثالية للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة وصحية.
مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 2
– 200 غرام سلمون طازج مقطع إلى مكعبات صغيرة
– 2 كوب أرز مطبوخ
– 1 حبة هلامية مفرومة
– 1 حبة فلفل أحمر مفروم
– 1 حبة فلفل أخضر مفروم
– 1 حبة بصل أخضر مفروم
– 1/4 كوب صلصة الصويا
– 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج
– 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
– 1 ملعقة صغيرة عسل
1. في وعاء كبير، امزجي السلمون المقطع والهلامية والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبصل الأخضر.
2. في وعاء صغير، امزجي صلصة الصويا وعصير الليمون وزيت السمسم والعسل.
3. أضيفي الصلصة إلى الخليط السلمون وامزجي جيداً.
4. ضعي الأرز في وعاء التقديم وضعي خليط السلمون فوقه.
5. قدمي السلمون بوكي بول مع الخضار المشكلة.
السعرات الحرارية: 420
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 60 جرام
البروتين: 25 جرام
