وصفة تونا ميلت

طريقة عمل تونا ميلت.

التونا ميلت هي وجبة سهلة وسريعة التحضير، وهي مثالية للوجبات الخفيفة أو الغداء. تتكون من خبز محمص مع تونا وجبنة مذابة. يمكن إضافة بعض الخضروات لإضفاء المزيد من النكهة والفائدة الغذائية.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 2

– 1 علبة تونا معلبة، مصفاة
– 2 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني
– 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر المفروم
– 1/4 كوب من الجبن المبشور
– 4 شرائح من الخبز الأبيض
– 2 ملاعق كبيرة من الزبدة النباتية

1. في وعاء صغير، اخلطي التونا، الزبادي اليوناني، والبصل الأخضر.
2. ضعي شرائح الخبز في صينية فرن.
3. ضعي ملعقة كبيرة من الخليط على كل شريحة خبز.
4. رشي الجبن المبشور على الخليط.
5. ضعي الصينية في الفرن المحمى مسبقًا على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 5-7 دقائق أو حتى يذوب الجبن ويصبح الخبز ذهبي اللون.
6. قدمي التونا ميلت ساخنة.

السعرات الحرارية: 350
الدهون: 18 جرام
الكربوهيدرات: 25 جرام
البروتين: 25 جرام