طريقة عمل سلطة السبانخ المقلية.
تعتبر سلطة السبانخ المقلية من الأطباق الشهية والمغذية التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. تتميز هذه الوصفة بنكهة مميزة ومذاق رائع يناسب جميع أفراد العائلة.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 500 غرام سبانخ مفرومة
– 2 فصوص ثوم مفروم
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل حسب الذوق
1. يُسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
2. يضاف الثوم المفروم إلى المقلاة ويقلب لمدة 30 ثانية.
3. يضاف السبانخ المفرومة إلى المقلاة ويقلب حتى تذبل.
4. يضاف الملح والفلفل حسب الذوق ويقلب المزيج جيدًا.
5. يترك المزيج على النار لمدة 5 دقائق حتى ينضج السبانخ.
6. يُقدم الطبق ساخنًا.
السعرات الحرارية: 80
الدهون: 6 جرام
الكربوهيدرات: 4 جرام
البروتين: 3 جرام
بهذه الوصفة، يمكنك تحضير سلطة السبانخ المقلية بسهولة وسرعة في المنزل. يمكن تقديمها كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي مع الأطباق الرئيسية.
