طريقة عمل فطائر الفطر المحشوة بالسبانخ والفيتا.
الفطائر المحشوة بالسبانخ والفيتا هي وصفة سهلة وسريعة التحضير، وهي خيار رائع للوجبات الخفيفة أو كوجبة جانبية. تتميز هذه الفطائر بنكهة الفيتا الغنية والسبانخ الطازجة، وهي مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن وصفة صحية ولذيذة.
مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4
– 16 فطرة متوسطة الحجم
– 2 كوب سبانخ مفرومة
– 1/2 كوب فيتا مفرومة
– 1/4 كوب بصل مفروم
– 2 فصوص ثوم مفروم
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل حسب الذوق
1. قم بتسخين الفرن إلى درجة حرارة 375 درجة فهرنهايت.
2. اغسل الفطر وقم بإزالة الأعناق والجذور.
3. في مقلاة على نار متوسطة، قم بتسخين الزيت الزيتون وإضافة البصل والثوم وقلبهم حتى يذبلوا.
4. أضف السبانخ وقلبها حتى تتلاشى.
5. أضف الفيتا وقلبها حتى تذوب.
6. قم بإضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
7. قم بملء كل فطرة بمزيج السبانخ والفيتا.
8. ضع الفطائر في صينية خبز وقم بخبزها في الفرن لمدة 15 دقيقة أو حتى تصبح الفطائر ذهبية اللون.
السعرات الحرارية: 80
الدهون: 5 جرام
الكربوهيدرات: 5 جرام
البروتين: 4 جرام
استمتعي بوجبتك اللذيذة!
