وصفة الكوسا المحمصة في الفرن

طريقة عمل الكوسا المحمصة في الفرن.

الكوسا المحمصة في الفرن هي وصفة سهلة ولذيذة لتناول العشاء أو الغداء. تحتوي هذه الوصفة على كوسا محمصة بالفرن مع البهارات اللذيذة والزيت الزيتون. يمكن تقديمها كوجبة رئيسية أو كجانب لأي وجبة.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4

– 4 حبات كوسا
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة صغيرة ملح
– 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1/2 ملعقة صغيرة كمون

1. سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
2. قطعي الكوسا إلى شرائح سميكة.
3. ضعي الكوسا في وعاء وأضيفي الزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والكمون. اخلطي المكونات جيدًا.
4. ضعي الكوسا على صينية خبز وأدخليها إلى الفرن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون ومحمصة.

السعرات الحرارية: 70
الدهون: 4 جرام
الكربوهيدرات: 9 جرام
البروتين: 2 جرام

استمتعي بوجبتك!