طريقة عمل لاسانيا الدجاج والسبانخ.
الاسانيا هي وجبة شهية ومشبعة تحتوي على الدجاج والسبانخ. هذه الوصفة سهلة التحضير وستأخذ وقتًا قصيرًا لإعدادها. يمكنك تقديمها كوجبة رئيسية أو كوجبة جانبية. جربي هذه الوصفة اللذيذة والصحية اليوم!
مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 6
– 9 ورقات لاسانيا
– 2 صدور دجاج مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 2 كوب سبانخ مفرومة
– 2 كوب صلصة الطماطم
– 2 كوب جبن موتزاريلا مبشور
– 1 بصل مفروم
– 3 فصوص ثوم مفرومة
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. سخني الفرن على درجة حرارة 375 درجة فهرنهايت.
2. في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة وأضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبلان.
3. أضيفي قطع الدجاج وقلبي حتى ينضج.
4. أضيفي السبانخ وقلبي حتى تذبل.
5. أضيفي صلصة الطماطم وقلبي جيدًا.
6. ضعي طبقة من صلصة الدجاج والسبانخ في قاع الصينية.
7. ضعي ثلاث ورقات لاسانيا فوق الصلصة.
8. ضعي طبقة من الجبن الموتزاريلا فوق الورقات.
9. كرري الخطوات 6-8 حتى تنتهي من الصلصة والورقات.
10. رشي الجبن الموتزاريلا فوق الطبقة الأخيرة.
11. غطي الصينية بورق الألومنيوم وأدخليها إلى الفرن لمدة 25 دقيقة.
12. ازيلي ورق الألومنيوم وأدخلي الصينية إلى الفرن مرة أخرى لمدة 10 دقائق حتى يصبح الجبن ذهبي اللون.
13. اخرجي الصينية من الفرن واتركيها تبرد لمدة 5 دقائق قبل التقديم.
السعرات الحرارية: 380
الدهون: 16 جرام
الكربوهيدرات: 28 جرام
البروتين: 32 جرام
الصوديوم: 550 ملغم
الكالسيوم: 450 ملغم
