وصفة شهية للتندرلوين البقري

طريقة عمل شهية للتندرلوين البقري.

التندرلوين البقري هو وجبة فاخرة وشهية تستحق التجربة. يتميز هذا الطبق بنكهته الغنية وقوامه اللحمي الطري. إذا كنت تبحثين عن وصفة لتحضير التندرلوين البقري، فأنت في المكان الصحيح!

مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 4

– 1 كيلوغرام من التندرلوين البقري
– 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
– 3 فصوص ثوم مفرومة
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. قطعي التندرلوين إلى شرائح سميكة.
2. في مقلاة كبيرة، سخني الزيت النباتي على نار عالية.
3. أضيفي الثوم المفروم وقلبيه حتى يصبح ذهبي اللون.
4. ضعي شرائح التندرلوين في المقلاة وقلبيها حتى تصبح ذهبية اللون من الجانبين.
5. اتركي التندرلوين يطهى لمدة 10 دقائق على نار هادئة.
6. قدمي التندرلوين البقري ساخنًا مع الأرز أو الخضار.

السعرات الحرارية: 300
الدهون: 10 جرام
البروتين: 40 جرام
الكربوهيدرات: 5 جرام
الصوديوم: 200 ملغم

استمتعي بوجبتك المميزة من التندرلوين البقري وشاركيها مع عائلتك وأصدقائك!