وصفة ساندويتش الفول والمخللات

طريقة عمل ساندويتش الفول والمخللات.

السلام عليكم، اليوم سأقدم لكم وصفة ساندويتش لذيذة ومغذية من الفول والمخللات. هذا الساندويتش مثالي لتناوله في الإفطار أو الغداء، ويحتوي على الكثير من البروتين والألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 2

– رغيف خبز كامل الحبوب
– 1/2 كوب فول مسلوق
– 2 ملعقة كبيرة مخلل الجزر
– 2 ملعقة كبيرة مخلل الخيار
– 1 ملعقة صغيرة خردل
– 1 ملعقة صغيرة مايونيز
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. قطع الرغيف إلى نصفين.
2. في وعاء صغير، اخلطي المخللات والفول والخردل والمايونيز والملح والفلفل.
3. ضعي الخليط على نصفي الرغيف.
4. قدمي الساندويتش بارداً.

السعرات الحرارية: 320
الدهون: 7 جرام
الكربوهيدرات: 52 جرام
البروتين: 14 جرام

أتمنى أن تستمتعوا بهذه الوصفة اللذيذة!