وصفة سلطة الجرجير والبطيخ

طريقة عمل سلطة الجرجير والبطيخ.

السلطة من الأطباق الصحية والمنعشة في فصل الصيف، وهذه الوصفة تجمع بين الجرجير الغني بالفيتامينات والمعادن والبطيخ الحلو والمنعش. تعتبر هذه السلطة خيارًا رائعًا للإفطار أو الغداء أو حتى العشاء.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4

– 2 كوب جرجير مفروم
– 2 كوب بطيخ مقطع إلى مكعبات صغيرة
– 1/2 كوب جوز مقطع
– 1/4 كوب بصل أحمر مفروم
– 1/4 كوب عصير ليمون
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل حسب الرغبة

1. في وعاء كبير، اخلطي الجرجير والبطيخ والجوز والبصل.
2. في وعاء صغير، اخلطي العصير الليمون والزيت الزيتون والملح والفلفل.
3. صبي الخليط السائل على السلطة واخلطيها جيدًا.
4. قدمي السلطة في طبق التقديم.

السعرات الحرارية: 170
الدهون: 12 جرام
الكربوهيدرات: 14 جرام
البروتين: 4 جرام
الألياف الغذائية: 3 جرام
الصوديوم: 150 ملليجرام

استمتعي بسلطة الجرجير والبطيخ المنعشة والصحية!