طريقة عمل سلطة الجزر والزبيب.
هذه السلطة اللذيذة والمنعشة هي خيار رائع لتناولها في أي وقت من اليوم. تحتوي على الجزر الطازجة والزبيب الحلو، مع توابل خفيفة لإضافة المزيد من النكهة. هذه الوصفة سهلة التحضير وستكون إضافة رائعة لأي وجبة.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 4 جزر متوسطة الحجم، مبشورة
– 1/2 كوب زبيب
– 1/4 كوب عصير ليمون
– 1/4 كوب زيت الزيتون
– 1/2 ملعقة صغيرة ملح
– 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1/4 ملعقة صغيرة كمون
1. في وعاء كبير، اخلطي الجزر المبشورة والزبيب.
2. في وعاء صغير، اخلطي العصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، الفلفل الأسود، والكمون.
3. صبي الخليط السائل فوق الجزر والزبيب وامزجيهم جيداً.
4. قدمي السلطة مباشرةً أو احتفظي بها في الثلاجة حتى وقت التقديم.
السعرات الحرارية: 200
الدهون: 10 غرام
الكربوهيدرات: 28 غرام
البروتين: 2 غرام
الصوديوم: 250 ملغم
استمتعي بتناول هذه السلطة اللذيذة كوجبة خفيفة أو كجانب لأي وجبة رئيسية. تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة وستساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
