طريقة عمل سلطة الشمندر والجوز.
تعتبر سلطة الشمندر والجوز من السلطات الصحية واللذيذة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. تتميز هذه السلطة بمذاقها الفريد الذي يجمع بين حلاوة الشمندر ونكهة الجوز المميزة. إذا كنت تبحثين عن وصفة سهلة وسريعة لتحضير سلطة صحية، فإليكِ هذه الوصفة الرائعة.
مدة التحضير:
15 دقيقة
الحصص:
4 أشخاص
– 3 حبات شمندر مسلوق ومقشر ومقطع إلى مكعبات
– 1/2 كوب جوز مقطع
– 1/2 كوب بقدونس مفروم
– 1/4 كوب عصير ليمون
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. في وعاء كبير، اخلطي الشمندر المقطع، الجوز المقطع، والبقدونس المفروم.
2. في وعاء صغير، اخلطي العصير الليمون، الزيت الزيتون، الملح، والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السائل على السلطة وامزجيها جيدًا.
4. قدمي السلطة مع الخبز المحمص.
السعرات الحرارية: 180
الدهون: 12 غرام
الكربوهيدرات: 17 غرام
البروتين: 4 غرام
الصوديوم: 150 ملغم
تمتعي بوجبة خفيفة وصحية مع سلطة الشمندر والجوز.
