طريقة عمل سلطة المانجو والأفوكادو.
السلطة المانجو والأفوكادو هي وصفة سهلة وسريعة التحضير، تحتوي على مكونات طازجة وصحية. تتميز هذه السلطة بمزيج من النكهات الحلوة والحمضية والمالحة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة أو كطبق جانبي.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 2 حبات مانجو ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
– 2 حبات أفوكادو ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
– 1 حبة فلفل أحمر حار، مفرومة
– 1/4 كوب من الكزبرة الطازجة، مفرومة
– 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
– 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. في وعاء كبير، اخلطي المانجو والأفوكادو والفلفل الحار والكزبرة.
2. أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون ورشة من الملح والفلفل الأسود، وامزجي جيدًا.
3. قدمي السلطة باردة.
السعرات الحرارية: 210
الدهون: 16 جرام
الكربوهيدرات: 19 جرام
البروتين: 3 جرام
الصوديوم: 10 ملليغرام
الألياف الغذائية: 7 جرام
استمتعي بتناول سلطة المانجو والأفوكادو اللذيذة والمغذية!
