طريقة عمل سلطة الخس والطماطم.
هل تبحثين عن سلطة صحية ومنعشة لتضيفيها إلى وجباتك اليومية؟ جربي هذه الوصفة اللذيذة لسلطة الخس والطماطم. تحتوي هذه السلطة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسمك، مثل الألياف والفيتامينات والمعادن.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– رأس خس طازج
– 2 حبات طماطم كرزية
– 1/4 كوب من البصل الأحمر المفروم
– 1/4 كوب من الزيتون المقطع
– 1/4 كوب من الجبن المبشور
– 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
– 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. قطعي رأس الخس إلى شرائح رقيقة وضعيها في وعاء التقديم.
2. قطعي الطماطم إلى نصفين وضعيها فوق الخس.
3. أضيفي البصل الأحمر المفروم والزيتون المقطع والجبن المبشور فوق الطماطم.
4. اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون وملح وفلفل أسود في وعاء صغير، ثم صبي الخليط فوق السلطة.
5. قلبي السلطة بلطف حتى تتداخل المكونات معًا.
6. قدمي السلطة على الفور واستمتعي بمذاقها الرائع.
السعرات الحرارية: 85
الدهون: 7 جرام
الصوديوم: 170 ملغ
الكربوهيدرات: 4 جرام
الألياف: 2 جرام
البروتين: 3 جرام
لا تترددي في تجربة هذه الوصفة اللذيذة لسلطة الخس والطماطم وتقديمها لعائلتك وأصدقائك. ستحب الجميع مذاقها الرائع وستشعرين بالراحة لأنها صحية ومغذية.
