وصفة سلطة الخس الأخضر والخيار

طريقة عمل سلطة الخس الأخضر والخيار.

السلطة هي وجبة خفيفة ومنعشة في الأيام الحارة. تحتوي هذه السلطة على الخس الأخضر المغذي والخيار اللذيذ. إنها سهلة التحضير وتحتاج إلى مكونات بسيطة. جربي هذه الوصفة اللذيذة والمنعشة لتحظى بوجبة خفيفة وصحية.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 2

– 2 كوب من الخس الأخضر المفروم
– 1 خيار مقطع إلى شرائح رقيقة
– 1/4 كوب من البصل الأحمر المفروم
– 1/4 كوب من الزيتون المفروم
– 1/4 كوب من الفلفل الأحمر المفروم
– 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
– 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. في وعاء كبير، اخلطي الخس الأخضر والخيار والبصل والزيتون والفلفل الأحمر.
2. في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السائل فوق الخضار واخلطيهم جيدًا.
4. قدمي السلطة باردة.

السعرات الحرارية: 120
الدهون: 9 جرام
الكربوهيدرات: 8 جرام
البروتين: 2 جرام
الصوديوم: 200 ملغ
الألياف: 3 جرام

استمتعي بسلطة الخس الأخضر والخيار المنعشة والمفيدة للجسم.