وصفة سلطة الكيل الأخضر وجبنة الفيتا

طريقة عمل سلطة الكيل الأخضر وجبنة الفيتا.

السلطات هي وجبات خفيفة ومنعشة في الأيام الحارة، وهذه الوصفة تقدم لكم سلطة الكيل الأخضر وجبنة الفيتا. تحتوي هذه السلطة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل الألياف والفيتامينات والبروتينات. إنها وصفة سهلة وسريعة التحضير، وستكون إضافة رائعة إلى قائمة الطعام الخاصة بك.

مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4

– 4 أكواب من الكيل الأخضر المفروم
– 1/2 كوب من جبنة الفيتا المفرومة
– 1/4 كوب من البصل الأحمر المفروم
– 1/4 كوب من الجوز المفروم
– 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
– 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. في وعاء كبير، اخلطي الكيل الأخضر وجبنة الفيتا والبصل الأحمر والجوز.
2. في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السائل فوق الكيل الأخضر وجبنة الفيتا واخلطيهم جيدًا.
4. قدمي السلطة باردة.

السعرات الحرارية: 180
الدهون: 14 جرام
الكربوهيدرات: 10 جرام
البروتين: 6 جرام
الصوديوم: 260 ملغ
الألياف الغذائية: 3 جرام

استمتعي بتناول هذه السلطة اللذيذة والمفيدة للجسم!