وصفة قطع القرنبيط المخبوزة

طريقة عمل قطع القرنبيط المخبوزة.

القطع المخبوزة من القرنبيط هي وجبة خفيفة وصحية تمتاز بالطعم اللذيذ والمغذي. هذه الوصفة سهلة التحضير ولا تحتوي على أي مكونات ضارة، فهي مناسبة لجميع أفراد العائلة.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 1 رأس قرنبيط مقطع إلى قطع صغيرة
– 1/2 كوب من البقسماط
– 1/4 كوب من الجبن المبشور
– 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
– 1/4 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
– 1/4 كوب من اللبن الزبادي
– 1 بيضة

1. سخني الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
2. اخلطي البقسماط والجبن والفلفل الأسود والثوم في وعاء.
3. اخلطي اللبن الزبادي والبيض في وعاء آخر.
4. غطي قطع القرنبيط بمزيج اللبن الزبادي والبيض ثم اغمسيها في مزيج البقسماط والجبن.
5. ضعي القطع على صينية خبز مدهونة بالزيت واخبزيها لمدة 20 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون.

السعرات الحرارية: 120
الدهون: 4 جرام
الكربوهيدرات: 16 جرام
البروتين: 6 جرام