طريقة عمل نصفي أفوكادو مشوي.
الأفوكادو هو فاكهة غنية بالدهون الصحية والعديد من الفيتامينات والمعادن. ومن خلال تقطيعها إلى نصفين وشويها على الشواية، يمكنك الحصول على وجبة خفيفة وصحية في دقائق. جربي هذه الوصفة السهلة واللذيذة لنصفي أفوكادو مشوي.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 2
– 1 حبة أفوكادو كبيرة
– 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
– 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
– 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
– عصير نصف ليمونة
1. قطعي الأفوكادو إلى نصفين وازيلي البذرة.
2. في وعاء صغير، اخلطي الزيت والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون.
3. استخدمي فرشاة لدهن نصفي الأفوكادو بالخليط السابق.
4. سخني الشواية على نار متوسطة.
5. ضعي نصفي الأفوكادو على الشواية واتركيهما لمدة 2-3 دقائق حتى يصبحان ذهبيين ومشويين.
6. قدمي نصفي الأفوكادو المشوي مع شرائح الليمون والخبز المحمص.
– السعرات الحرارية: 160
– الدهون: 15 جرام
– الكربوهيدرات: 9 جرام
– الألياف الغذائية: 7 جرام
– البروتين: 2 جرام
– الصوديوم: 150 ملغم
