وصفة إنشلادا الجمبري والأفوكادو

طريقة عمل إنشلادا الجمبري والأفوكادو.

الإنشلادا هي وجبة خفيفة ومنعشة تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية. وصفتنا اليوم هي إنشلادا الجمبري والأفوكادو، وهي وجبة صحية وشهية تحتوي على البروتينات والدهون الصحية والفيتامينات.

مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4

– 500 غرام جمبري مطهو ومقشر
– 2 حبات أفوكادو مقطعة إلى مكعبات
– 1 حبة بصل أحمر مقطعة إلى شرائح رفيعة
– 1/4 كوب عصير ليمون
– 1/4 كوب زيت الزيتون
– 1/2 ملعقة صغيرة ملح
– 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1/4 كوب كزبرة مفرومة

1. في وعاء كبير، اخلطي الجمبري المطهو والمقشر، والأفوكادو المقطع، والبصل الأحمر المقطع.
2. في وعاء صغير، اخلطي العصير الليمون، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود.
3. صبي الخليط السابق على الجمبري والأفوكادو والبصل، واخلطي جيداً.
4. رشي الكزبرة المفرومة على الوجبة.
5. قدمي الإنشلادا الجمبري والأفوكادو مباشرةً.

السعرات الحرارية: 290
الدهون: 19 غرام
الكربوهيدرات: 13 غرام
البروتين: 20 غرام
الكوليسترول: 172 ملغ
الصوديوم: 505 ملغ

لا تترددي في تجربة هذه الوصفة الشهية والصحية لإنشلادا الجمبري والأفوكادو. تذوقي النكهات اللذيذة والمنعشة واستمتعي بوجبة خفيفة ومغذية في نفس الوقت.