طريقة عمل تشكيلة من تفاح الأرض المشوي مع الدجاج (تافوك سيس).
إذا كنتِ تبحثين عن وصفة شهية ومغذية للعائلة، فإن وصفة تشكيلة من تفاح الأرض المشوي مع الدجاج (تافوك سيس) هي الخيار الأمثل. تتميز هذه الوصفة بالمذاق الرائع والمكونات الصحية التي تعزز صحة الجسم.
مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 4
– 4 صدور دجاج
– 2 حبة بصل
– 2 حبة فلفل أخضر
– 2 حبة فلفل أحمر
– 2 حبة تفاح أرضي
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة صغيرة ملح
– 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1 ملعقة صغيرة كمون
1. قطعي الدجاج إلى مكعبات وضعيها في وعاء.
2. قطعي البصل والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر إلى شرائح وأضيفيها إلى الوعاء.
3. قطعي التفاح الأرضي إلى مكعبات وأضيفيها إلى الوعاء.
4. أضيفي الزيت الزيتون والملح والفلفل الأسود والكمون إلى الوعاء وامزجي المكونات جيدًا.
5. غطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ساعتين.
6. سخني الشواية على درجة حرارة عالية.
7. أخرجي المكونات من الثلاجة وأدخليها على أسياخ خشبية.
8. ضعي الأسياخ على الشواية واشويها لمدة 10-15 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويصبح ذهبي اللون.
السعرات الحرارية: 300
الدهون: 12 جرام
الكربوهيدرات: 20 جرام
البروتين: 30 جرام
استمتعي بوجبة شهية وصحية مع وصفة تشكيلة من تفاح الأرض المشوي مع الدجاج (تافوك سيس)، ولا تنسي مشاركتها مع أصدقائكِ وعائلتكِ.
