أطباق الخضروات

طريقة عمل سبانخ بالثوم المقلي. السبانخ بالثوم المقلي وجبة خفيفة وصحية تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة. تعتبر هذه الوصفة مثالية للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة وصحية في أي وقت من اليوم. مدة التحضير: 10 دقائق الحصص: 4 المكونات: – 500 غرام سبانخ – 3 فصوص ثوم مفروم – 2 ملعقة كبيرة […]

طريقة عمل بروكلي مشوي. البروكلي المشوي هو وجبة خفيفة وصحية يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. يتم إعدادها بإضافة الزيت والتوابل الطازجة لإضفاء نكهة لذيذة على البروكلي. يمكن تقديمها كوجبة خفيفة أو كوجبة جانبية لأي وجبة رئيسية. مدة التحضير: 10 دقائق الحصص: 4 المكونات: – 500 غرام بروكلي – 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون – 1

طريقة عمل شواء الفطر البورتوبيلو المشوي. الفطر البورتوبيلو هو أحد الأطباق الشهية التي يمكن تحضيرها بسهولة وسرعة. إنها وصفة مثالية للنباتيين والذين يبحثون عن وجبة خفيفة وصحية. يتم شواء الفطر البورتوبيلو بالزيت والتوابل لإضفاء نكهة مميزة عليه. مدة التحضير: 10 دقائق الحصص: 4 المكونات: – 4 فطر بورتوبيلو كبيرة – 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون

طريقة عمل شوربة البروكلي والبطاطا الكريمية. الشوربة الكريمية اللذيذة هي وصفة سهلة وسريعة التحضير، مثالية لتناول الغداء أو العشاء في الأيام الباردة. تحتوي هذه الوصفة على البروكلي المغذي والبطاطا اللذيذة، وهي مليئة بالنكهات الغنية والمغذية. مدة التحضير: 30 دقيقة الحصص: 4 المكونات: – 2 ملاعق كبيرة زبدة – 1 بصلة مفرومة – 2 فصوص ثوم

طريقة عمل كاري الأرز والخضار. الكاري من الأطباق الهندية الشهيرة التي تتميز بنكهتها الغنية والمميزة، وهذه الوصفة تحتوي على الأرز والخضار الطازجة لتحصلي على وجبة صحية وشهية في نفس الوقت. تعلمي معنا طريقة تحضير كاري الأرز والخضار. مدة التحضير: 20 دقيقة الحصص: 4 أشخاص المكونات: – 2 كوب أرز – 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي

طريقة عمل مزيج الخضار المشوية. هذه الوصفة هي خيار رائع لتناول وجبة خفيفة وصحية. تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضار المشوية التي تضيف نكهة رائعة وتغذي جسمك بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية. يمكن تقديمها كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية. مدة التحضير: 15 دقيقة الحصص: 4-6 المكونات: – 2 حبة بطاطس مقطعة إلى مكعبات صغيرة –

طريقة عمل سلق الفطر المشوي. تعد الفطر المشوي واحدة من أشهى الأطباق التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. يمكن تقديم هذا الطبق كوجبة خفيفة أو كوصفة جانبية للحوم والدجاج. يتميز هذا الطبق بنكهة غنية ومذاق شهي يحبه الجميع. مدة التحضير: يستغرق تحضير هذا الطبق حوالي 15 دقيقة. الحصص: تكفي هذه الوصفة لـ 4 أشخاص. المكونات:

طريقة عمل الخضار المشوية بالبخار. الخضار المشوية بالبخار هي وصفة سهلة وصحية لتناول الخضار. تحتوي هذه الوصفة على مجموعة متنوعة من الخضار المشوية بالبخار، مثل الجزر والبروكلي والقرنبيط والفاصوليا الخضراء. يمكن تناول هذه الوصفة كوجبة خفيفة أو كوجبة جانبية. مدة التحضير: 10 دقائق الحصص: 4 المكونات: – 2 حبة جزر – 1 كوب بروكلي مفروم

طريقة عمل شوربة البروكلي الكريمية. الشوربة الكريمية اللذيذة هي وصفة سهلة وسريعة لتحضيرها في المنزل. تحتوي هذه الوصفة على البروكلي الطازج والكريمة اللذيذة، وهي مثالية للأيام الباردة. مدة التحضير: 30 دقيقة الحصص: 4 المكونات: – 4 كوب بروكلي مفروم – 2 ملعقة كبيرة زبدة – 1 بصل مفروم – 3 فصوص ثوم مفرومة – 4

طريقة عمل شطيرة الخضار المشوية والحمص. الشطيرة المشوية بالخضار والحمص هي وجبة خفيفة وصحية وسهلة التحضير. تحتوي هذه الشطيرة على العديد من الفوائد الغذائية لأنها تحتوي على الخضار المشوية الغنية بالألياف والفيتامينات والحمص الغني بالبروتينات والألياف والفيتامينات. هذه الشطيرة مثالية للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة وصحية. مدة التحضير: 20 دقيقة الحصص: 2 المكونات: