وصفة الروبيان مع الكرنب وصلصة الثوم

طريقة عمل الروبيان مع الكرنب وصلصة الثوم.

هذه الوصفة الشهية للروبيان مع الكرنب وصلصة الثوم ستجعلك تشعرين بالرضا والشبع. يتم تحضير هذا الطبق بسهولة وسرعة، ويمكن تقديمه في أي مناسبة.

مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4

– 500 غرام من الروبيان المجمد، مسلوق ومقشر
– 1 كرنب كبير، مفروم
– 4 فصوص ثوم، مفروم
– 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
– 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
– 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
– 2 ملعقة كبيرة من الصلصة الصينية الحارة

1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
2. أضيفي الثوم والكرنب وقلبيهما حتى يذبلان.
3. أضيفي الروبيان وقلبيهما حتى يصبح لونهما وردي.
4. أضيفي الفلفل الأسود والملح وقلبيهما جيداً.
5. أضيفي الصلصة الصينية الحارة وقلبيها مع المكونات الأخرى.
6. قدمي الطبق ساخناً.

السعرات الحرارية: 200
الدهون: 6 غرام
الكربوهيدرات: 10 غرام
البروتين: 25 غرام

استمتعي بوجبتكِ الشهية!