وصفة دجاج بصلصة السبانخ والثوم

طريقة عمل دجاج بصلصة السبانخ والثوم.

الدجاج بصلصة السبانخ والثوم هي وصفة شهية وصحية تحتوي على الكثير من البروتين والفيتامينات. تعتبر هذه الوصفة مثالية للعشاء العائلي أو الحفلات الخاصة.

مدة التحضير: 30 دقيقة
الحصص: 4

– 4 صدور دجاج مقطعة إلى قطع صغيرة
– 2 كوب سبانخ مفرومة
– 4 فصوص ثوم مفروم
– 1/2 كوب صلصة الصويا
– 1/4 كوب صلصة الأوستر
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق

1. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
2. أضيفي الدجاج وقلبيه حتى يصبح لونه ذهبياً.
3. أضيفي الثوم والسبانخ وقلبيهما حتى يذبلان.
4. أضيفي صلصة الصويا وصلصة الأوستر وقلبي المكونات جيداً.
5. اتركي الوصفة على النار لمدة 10 دقائق حتى تنضج الدجاج وتتشرب الصلصة.
6. قدمي الوصفة ساخنة مع الأرز المطهو.

– السعرات الحرارية: 250 سعر حراري
– الدهون: 10 جرام
– الكربوهيدرات: 8 جرام
– البروتين: 30 جرام

استمتعي بوصفة دجاج بصلصة السبانخ والثوم الشهية والصحية!