طريقة عمل ستري فراي الروبيان والخضار مع الأرز.
الستري فراي هي وصفة سهلة وسريعة التحضير، وتحتوي على الكثير من البروتينات والخضار الصحية. هذه الوصفة تستخدم الروبيان والخضار المفضلة لديك، مع الأرز الأبيض اللذيذ.
مدة التحضير: 20 دقيقة
الحصص: 4
– 2 كوب أرز أبيض
– 1 كيلوغرام روبيان مطهو
– 2 حبة جزر مقطعة شرائح
– 1 حبة بصل مقطعة شرائح
– 1 حبة فلفل أحمر مقطع شرائح
– 1 حبة فلفل أخضر مقطع شرائح
– 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
– 2 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
– 1 ملعقة صغيرة ملح
– 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1. قم بطهي الأرز وفقًا لتعليمات العبوة.
2. في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة.
3. أضيفي الجزر والبصل وقلبيهم حتى يذبلوا.
4. أضيفي الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر وقلبيهم لمدة دقيقتين.
5. أضيفي الروبيان وقلبيهم حتى يسخنوا.
6. أضيفي صلصة الصويا والملح والفلفل الأسود وقلبي المكونات جيدًا.
7. قدمي الستري فراي فوق الأرز.
السعرات الحرارية: 400
الدهون: 8 غرام
الكربوهيدرات: 60 غرام
البروتين: 25 غرام
