طريقة عمل سلطة الخس الأحمر والكمثرى.
السلطة من الأطباق الصحية واللذيذة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. وهذه الوصفة تجمع بين الخس الأحمر الطازج والكمثرى اللذيذ لتقدم لك وجبة خفيفة ومفيدة.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 2 رؤوس خس أحمر مقطع إلى شرائح
– 2 حبات كمثرى مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1/4 كوب جوز مقطع
– 1/4 كوب جبنة فتا مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
– ملح وفلفل أسود حسب الذوق
1. في وعاء كبير، اخلطي الخس الأحمر والكمثرى والجوز والجبنة الفتا.
2. أضيفي الزيت وعصير الليمون ورشة ملح وفلفل أسود. اخلطي المكونات جيداً.
3. قدمي السلطة في طبق التقديم وزينيها بالمزيد من الجوز والجبنة الفتا.
السعرات الحرارية: 180
الدهون: 12 جرام
الكربوهيدرات: 16 جرام
البروتين: 4 جرام
استمتعي بتناول سلطة الخس الأحمر والكمثرى كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي للوجبة الرئيسية. هذه الوصفة سهلة التحضير وتحتوي على مكونات صحية ومفيدة للجسم.
