وصفة سلطة الكيل والتوت البري

طريقة عمل سلطة الكيل والتوت البري.

السلطات هي وجبات خفيفة ومنعشة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية. وهذه الوصفة من سلطة الكيل والتوت البري هي واحدة من أفضل الخيارات للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة وصحية. فهي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية التي تساعد على تحسين الصحة بشكل عام.

مدة التحضير: 15 دقيقة
الحصص: 4

– 4 أكواب من الكيل المفروم
– 1 كوب من التوت البري الطازج
– 1/2 كوب من الجوز المفروم
– 1/2 كوب من الجبن الأبيض المفروم
– 1/4 كوب من العسل
– 1/4 كوب من عصير الليمون
– 1/4 كوب من زيت الزيتون
– ملح وفلفل أسود حسب الرغبة

1. في وعاء كبير، اخلطي الكيل المفروم والتوت البري والجوز والجبن الأبيض.
2. في وعاء صغير، اخلطي العسل وعصير الليمون وزيت الزيتون وملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
3. صبي الخليط السابق على السلطة وامزجيه جيدًا.
4. قدمي السلطة باردة واستمتعي بها.

السعرات الحرارية: 290
الدهون: 20 جرام
الكربوهيدرات: 25 جرام
البروتين: 6 جرام
الألياف: 4 جرام
السكر: 17 جرام