وصفة شطيرة الفول والكزبرة

طريقة عمل شطيرة الفول والكزبرة.

تعتبر شطيرة الفول والكزبرة من أشهى الوجبات الخفيفة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. فهي تتميز بمذاقها الرائع والمغذي، وتعد خيارًا مثاليًا للإفطار أو الغداء أو العشاء. إذا كنت تبحثين عن وصفة سهلة وسريعة لتحضير شطيرة الفول والكزبرة، فإليك هذه الوصفة اللذيذة.

مدة التحضير:
15 دقيقة

الحصص:
2-3 شخص

– رغيف خبز
– 1 كوب فول مسلوق
– 1/4 كوب كزبرة مفرومة
– 1/4 كوب بصل مفروم
– 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
– 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون
– 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
– 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
– 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

1. قطعي الرغيف إلى نصفين وافتحيهما.
2. في وعاء، اخلطي الفول المسلوق، الكزبرة المفرومة، البصل المفروم، الفلفل الأسود، الكمون، الفلفل الحار، الملح، وزيت الزيتون.
3. ضعي الخليط على نصفي الرغيف.
4. ضعي النصفين معًا واضغطي عليهما برفق.
5. اقطعي الشطيرة إلى قطع متساوية.

السعرات الحرارية: 350
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 50 جرام
البروتين: 15 جرام

تمتعي بشطيرة الفول والكزبرة اللذيذة والمغذية، ولا تنسي مشاركة الوصفة مع الأصدقاء والعائلة.