طريقة عمل الكنيجو المشوي.
إذا كنتِ ترغبين في تناول وجبة شهية ومغذية، فإن وصفتنا للكنيجو المشوي هي الخيار الأمثل. يتميز هذا الطبق بنكهة لذيذة ومكونات صحية، ويمكن تحضيره بسهولة في المنزل.
مدة التحضير:
– 20 دقيقة للإعداد
– 1 ساعة ونصف للطهي
الحصص:
تكفي الوصفة لـ 4 أشخاص.
– 1 كنيجو (مقطع إلى قطع صغيرة)
– 3 فصوص ثوم (مفرومة)
– 1 بصلة (مفرومة)
– 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
– 1 ملعقة صغيرة ملح
– 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
– 1/2 ملعقة صغيرة كمون
– 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة
– 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
– 1/2 ملعقة صغيرة كركم
– 1/2 كوب ماء
1. سخني الفرن على درجة حرارة 350 درجة فهرنهايت.
2. ضعي الكنيجو في وعاء وأضيفي إليه الثوم والبصل والزيت والتوابل. اخلطي المكونات جيدًا حتى يتم تغطية الكنيجو بالتوابل.
3. ضعي الكنيجو في صينية خبز وأضيفي الكوب من الماء.
4. ضعي الصينية في الفرن واتركيها لمدة 1 ساعة ونصف أو حتى يصبح الكنيجو طريًا ومشويًا.
5. قدمي الكنيجو المشوي مع الخضار المشوية أو الأرز.
السعرات الحرارية: 250
الدهون: 10 جرام
الكربوهيدرات: 10 جرام
البروتين: 30 جرام
بإمكانكِ الآن تحضير الكنيجو المشوي بسهولة والاستمتاع بوجبة شهية وصحية مع عائلتكِ وأصدقائكِ.
