طريقة عمل سباغيتي أجليو وأوليو.
هذه الوصفة الإيطالية الكلاسيكية سهلة التحضير ومثالية للعشاء السريع. تتكون من سباغيتي مطبوخة بشكل مثالي ومخلوطة بزيت الزيتون والثوم المقطع والفلفل الحار والبقدونس الطازج. يمكن إضافة الجبن المبشور لإضفاء نكهة إضافية.
مدة التحضير: 10 دقائق
الحصص: 4
– 400 جرام سباغيتي
– 1/2 كوب زيت الزيتون
– 6 فصوص ثوم مفروم
– 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حار مفروم
– 1/2 كوب بقدونس طازج مفروم
– ملح وفلفل حسب الذوق
1. قم بطهي السباغيتي وفقًا لتعليمات العبوة.
2. في مقلاة كبيرة، سخن زيت الزيتون على نار متوسطة.
3. أضف الثوم المفروم والفلفل الحار وقلبهما لمدة دقيقة.
4. أضف السباغيتي المطبوخ وقلبه جيدًا حتى يتغطى بالزيت والثوم.
5. أضف البقدونس المفروم وقلبه جيدًا.
6. قدّم السباغيتي الساخنة ورش عليها الجبن المبشور إن رغبت.
السعرات الحرارية: 500
الدهون: 20 جرام
الكربوهيدرات: 70 جرام
البروتين: 12 جرام
الصوديوم: 200 ملغم