وصفة سلطة الأربيان كلام

طريقة عمل سلطة الأربيان كلام.

تعد سلطة الأربيان كلام من السلطات الشهية والمفيدة للجسم، حيث تحتوي على العديد من المكونات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتتميز بطعمها اللذيذ والمنعش.

مدة التحضير: 20 دقيقة

الحصص: 4 أشخاص

– 500 غرام من الأربيان كلام المسلوقة
– 2 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
– 1 حبة بصل مقطعة إلى شرائح رقيقة
– 1/2 كوب من البقدونس المفروم
– 1/4 كوب من عصير الليمون الطازج
– 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
– ملح وفلفل حسب الرغبة

1. يتم غسل الأربيان كلام جيداً ووضعها في وعاء كبير.
2. يتم إضافة الطماطم والبصل والبقدونس إلى الوعاء ويتم تحريك المكونات جيداً.
3. يتم إضافة عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل ويتم تحريك المكونات مرة أخرى.
4. يتم تقديم السلطة في طبق التقديم ويمكن تزيينها بأوراق البقدونس.

السعرات الحرارية: 150
الدهون: 5 غرام
الكربوهيدرات: 15 غرام
البروتين: 10 غرام
الألياف: 3 غرام

نتمنى لكم صحة وعافية!