طريقة عمل فافي وسيكوريا.
الفافي والسيكوريا وجبة شهية ومغذية تتميز بطعمها الرائع وفوائدها الصحية. تعتبر هذه الوصفة خيارًا مثاليًا للنساء اللواتي يرغبن في تناول وجبة صحية وشهية في نفس الوقت.
مدة التحضير:
20 دقيقة
الحصص:
4 أشخاص
– 500 جرام فافي
– 500 جرام سيكوريا
– 2 بصل
– 3 فصوص ثوم
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح وفلفل حسب الذوق
1. قطعي الفافي والسيكوريا إلى قطع صغيرة.
2. قطعي البصل والثوم إلى شرائح صغيرة.
3. سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
4. أضيفي البصل والثوم إلى المقلاة وقلبيهما حتى يصبحان ذهبيين.
5. أضيفي الفافي والسيكوريا إلى المقلاة وقلبيهما مع البصل والثوم.
6. اتركي الخليط على النار لمدة 10 دقائق حتى ينضج.
7. أضيفي الملح والفلفل حسب الذوق.
السعرات الحرارية: 200
الدهون: 5 جرام
الكربوهيدرات: 30 جرام
البروتين: 10 جرام
استمتعي بوجبتك الشهية والصحية!
